אז בואו נדבר על אבות המזון
אבל לפני הכל העובדה היומית.
אבל לפני הכל העובדה היומית.
ידעתם שפרות מפיקות חלב בקצב יותר גבוה אם הן שומעות מוזיקה ברקע?
טוב.. אז אבות המזון:
אבות המזון הם בעצם קבוצות של סוגי מאכלים. כל קבוצה חשוב לאכול אותה אך במידה!
אלו הם הקבוצות:
פחמימות, שומנים, חלבונים, ירקות ופירות ודגנים.
כל אחת מהקבוצות צריך לאכול ולגוון כל יום, וחשוב לאכול ארוחה מגוונת עם כל אבות המזון.
ממתקים הם גם סוג של קבוצה, אך כדאי מאוד להשתדל לא לאכול אותם הרבה וכדאי להמעיט במינונים.
כמובן שכל קבוצת מזון צריך לאכול במינונים ולא יותר מדי, כמו כל דבר, אבל ממתקים צריך בעיקר.
הנה תמונה להמחשה:
אני אפרט קצת על כל קבוצה.
שומנים:
שומנים הם מזונות אשר עשירים בשומן.
השומן חשוב לגוף כי:
אלו הם הקבוצות:
פחמימות, שומנים, חלבונים, ירקות ופירות ודגנים.
כל אחת מהקבוצות צריך לאכול ולגוון כל יום, וחשוב לאכול ארוחה מגוונת עם כל אבות המזון.
ממתקים הם גם סוג של קבוצה, אך כדאי מאוד להשתדל לא לאכול אותם הרבה וכדאי להמעיט במינונים.
כמובן שכל קבוצת מזון צריך לאכול במינונים ולא יותר מדי, כמו כל דבר, אבל ממתקים צריך בעיקר.
הנה תמונה להמחשה:
אני אפרט קצת על כל קבוצה.
שומנים:
שומנים הם מזונות אשר עשירים בשומן.
השומן חשוב לגוף כי:
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה